忙碌的生活總讓人感到身心疲憊緊繃，就容易讓自己生病不舒服。

12/25法鼓山心靈講座邀請到台大教授蔡璧名與大家分享真愛自己的的鬆柔之道，用「有方法」的方式，度過生命的每一天，讓自己的心身狀況緩緩地升進。

蔡璧名在演講中提到自己是活在武俠片的家庭，父親免費教授太極拳還可以隔山打牛，可惜她從小一直不太認真練拳。2007年她罹患癌症才開始重拾練功練拳的功課，也讓她對傳統醫學認真起來。

講座中蔡璧名也分享她的鬆柔歌訣「虛實步，頭目搣，詩生活」，強調緊繃會造成身體的疾病，鬆柔是健康的關鍵，虛實步非常重要，可以從站穩腳跟開始做。她認為學人，而非只學拳者，鬆柔方有所成。詩如其人，拳如其人，鬆柔與否如其人，同時她也鼓勵大家回到生活的初心「活好日常生活中的自己」。

而她自己非常喜愛詩歌，希望讓生命和詩融合，因為人會反應在詩裡面，貫穿感官聚焦，用情權衡，念慮習慣，心之所向，價值陶養，身體捶鍊，奠基全人全才的養成，變得更喜歡自己。。