隨著時代的進步，生活及工作的壓力越來越大，造成許多民眾身心俱疲，尤其是心理及精神層面的困擾更甚，也因此有越來越多人求助於心理醫師。今天《幸福密碼》節目，邀請到著名的臨床心理師柯書林與大家剖析紓解身心壓力的良方。

柯書林從小成績優異，但是上了高中後課業壓力太大，曾一度讓媽媽尋求專家協助。他自嘲自己是天生多感的性格，因此大學攻讀心理專業是為了救自己，在投入臨床心理專業服務的同時，也練習用心關照自己，並希望用心理師的眼睛，看見現代人說不出口的糾結，並協助民眾走出人生的瓶頸。柯書林鼓勵大家多認識自己一點，甚至將自己的弱點轉個面向來看，會讓自己變得更柔軟、更慈悲。

柯書林認為生命中有些黑暗的經驗需要將其淡化掉，並且試著走出這些困住自己的心結。如果這種黑暗的情緒太濃了，造成心理的壓力過大而感到痛苦，人們往往選擇結束生命來斷結這些痛苦，所以面對有輕生念頭的人，他建議換個角度看待生命剩餘的時間，利用剩下的時間多為家人做點事，延長對其生命的意義與價值。至於常見的家庭困擾，柯書林則建議求助者要退一步走出來看整件事的全貌，因為家庭問題通常都是整體的、系統性的，每個家族成員都是造成事件的因素之一，找出關鍵者並修復改善才能真正解決家庭的問題。